孕期，孕妈会从各个方面入手，时刻提醒自己要注意的点但对于有些习惯却不怎么注意，尤其是上面这几个习惯，经常性这样做很容易对胎儿发育造成不利影响。所以对于某些习惯，孕妈要尽量避免，提醒自己不要再做。



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　　1、别贪吃



　　很多人对于孕妇饮食安排存在误解，孕早期到底应该多吃？还是应该管住嘴巴？或许多数人都会选择多吃一些，多半孕妈不知道孕早期的胎儿究竟有多大，其实早期胎儿生长速度并不快，直到第三个月末宝宝还没有一个鸡蛋重，这个阶段只要保持均衡饮食就能维持胎儿正常发育，孕早期吃太多反而容易引起体重快速上升。



　　不过到了孕中期后，孕妈应该适当增加高蛋白食物以及谷物等摄入，不过还是要少加餐，尤其是过于油腻的食物或甜水果要少吃。



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　　2.经常性跷二郎腿



　　跷二郎腿是很多女性都有的动作，不管是在怀孕前还是怀孕后，如果是在怀孕前没有问题，但在怀孕后还维持这个动作就不是很好了。因为这个动作会压迫腿部神经，造成血液循环不通畅，同时也会压迫肚子里胎儿生长发育。



　　3.长时间站立或是坐躺



　　怀孕后，孕妈担心自己的动作会伤害到宝宝，所以不像以往那样经常走动，躺在床上；部分孕妈则因为工作需要她们需要长时间站立。

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长时间站立会导致腿部负担加重，孕妈腿部出现静脉曲张症状。而长时间坐躺则有可能导致下肢出现水肿。



　　孕期，孕妈可以适当做些轻微的运动，这对分娩是很有利的，对胎儿发育也很有利。

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孕妈在怀孕后可以晚上泡泡脚，对双腿适当进行按摩，放松肌肉。



　　4.经常玩手机



　　现在电子产品很普及，孕妈在没有怀孕前就喜欢抱着手机看，等到怀孕后，没有事情的孕妈更是抱着手机玩，手机使用期间散发出来的辐射会影响胎儿发育，因此，孕妈要尽可能避免玩手机或是其它电子产品。使用电脑或是微波炉时孕妈要尽可能远离，经济条件允许情况下，孕妈可以买防辐射服穿上。



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　　孕期要多做些什么？



　　1、多喝水



　　除了少摄入高热量食物以及少加餐之外，怀孕后应该尽早养成爱喝水的习惯，多喝水有利于体内新陈代谢，以及减少尿路感染的风险，尤其对维持宝宝羊水平衡有不少好处。



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　　2、按时睡觉、早上不懒床




　　很多孕妈作息一点也不健康，几乎完全没有时间概念，白天一有时间就赖在床上，动也不想动一下，晚上又容易失眠，早上按时起床对于很多孕妈来说更加困难。想要宝宝发育好，好的作息规律尤为重要，若孕妈过于懒散，胎儿也无法按照正常规律发育。如果孕妈希望孕期顺顺利利，请不要再熬夜了，早上也别懒床。

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